足指使えていますか？
こんにちは！
トレーナーのユカです😊
節分をすぎたらなんだかポカポカ陽気でどこかに出掛けたくなりますね🌸
今日は足指の大切さについて/
お話しさせて頂きます！
様々な方のトレーニングをやらせて頂く中で
足指を使えていない方がとても多く感じます。
とくに女性は先の尖った靴やヒールを履くことが多いのもあり、足指が”浮き指”となり使えない方もいらっしゃいます。
足指が使えないとどうなるの？？
足指が使えないと、踵に重心がかかります。
するとその身体のバランスを取ろうと身体が前のめりになり猫背姿勢となります。
そうなるとお尻や腿裏を固めて立つ姿勢となり
お尻が垂れてくる......
足裏のアーチもくずれて膝や股関節が痛くなることも....
足指が上手に使えないだけで
こんなにも姿勢に悪影響があるんですっ😭❗️❗️
まずは足指が上手く使えているかチェック
足の指のグー✊とにぎったりパー✋と広げたり。
パーの時は指と指の間が離れますか？
離れない場合は足指が上手く使えていない可能性もあります！
足指動かすことで神経の繋がりができるので
ぜひ日常に取り入れてみてください😊🍀
キラナトレーニングでは
アウター筋をゆるめて
骨格を支えるインナー筋を整えていきます！
美しい姿勢になり、不調を改善していきましょう！
現在体験トレーニング実施中です🌸
＿＿＿
60分 ¥6000
🔻 🔻 🔻
60分 ¥2000(税込)
＿＿＿
詳細は
公式LINEかメールよりお問い合わせください😊
■公式LINE
■メールアドレス
0コメント